Bootcamp-Training Archive - Bootcamp Köln

Fit durch den Winter

Oft werde ich gefragt, ob wir unser Training auch im tiefsten Winter machen! Ein ganz klares JA. Es gibt ein paar Regeln die man dabei in der kalten Jahreszeit berücksichtigen sollte, aber dann tut man nicht nur was für die Figur – die in der Weihnachtszeit auf...

Was tun wenn die Sportbekleidung stinkt?

Nach dem Artikel zur richtigen Sportbekleidung im Winter, in welchem die Zwiebeltechnik erklärt wurde, folgt heute ein weiteres wichtiges Thema. Manch einer kennt vielleicht das Problem. Selbst nachdem man seine Sportkleidung frisch gewaschen hat, riecht diese immer...
Sportbekleidung im Winter

Sportbekleidung im Winter

Gemäß dem Motto „falsches Wetter gibt’s nicht, nur die falsche Kleidung“ will ich euch im folgendem ein paar hilfreiche Tipps hierzu geben. Neben der richtigen Kleidung ist allerdings bei niedrigen Temperaturen ein gutes Aufwärmprogramm (=Warm Up) wichtig. Bei starker...

Erfahrungsbericht nach dem Probetraining

Am Donnerstag hat Raphaela mit ihren Freundinnen unser Probetraining ausprobiert. Wie sie sich dabei gefühlt und was sie dabei erlebt hat, hat sie in ihrem Blog festgehalten. Hier ein kleiner Ausschnitt daraus: …Das erste Mal habe ich sowas ähnliches bei „Extrem...

Warum trinken so wichtig ist

Wir können zwischen 30 und 60 Tagen ohne was zu essen überleben. Ohne was zu trinken sind wir bereits nach ca. 3 Tagen dehydriert bzw. verdurstet. Daran merkt man schon wie wichtig es ist auf seinen Wasserhaushalt zu achten. Aber Wasser erfüllt noch viele weitere...

Fit im Alter

So fit wie diese Rüstige 97-jährige Kubanerin wären gerne viele von uns später mal. Gerade im Alter ist es überlebensnotwendig, das wir unseren Körper gut in Schuss gehalten haben und eine kraftvolle Muskulatur besitzen. Durch gezieltes Kraft- und Fitnesstraining...