Trainingsablauf
Im folgendem kannst du nachlesen wie unser Training abläuft
Wir beginnen jedes Trainig mit einem Warm-Up, damit unsere Muskeln geschmeidig werden und keine Verletzungen entstehen. Anschließend erfolgen ein Tabata-Zirkel-Training, diverse Partnerübungen sowie intensive Gruppenübungen, die ebenfalls im Tabata-Prinzip stattfinden. 
Im Anschluss daran gibt es ein Bauch-, Beine-, oder Unterer Rücken-Tabata. An schönen Sommertagen machen wir Bodyweight Training am Adenauer Weiher und in den Pausen zwischen den einzelnen Tabatas laufen wir gemeinsam um den Weiher herum.
Zum Trainingsende darf ein Cool-Down natürlich nicht fehlen.
