Bootcamp Köln Videomaterial

Auf unserem YouTube-Bootcamp Köln Kanal findet man Videos aus den Rubriken Fitnesstraining, Lauf-/Hindernissveranstaltungen, Ernährungsbewusst Kochen, uvm. Hier findest du eine kleine Auswahl davon.

Das größte Kompliment ist es, wenn ein Teilnehmer für dich einen eigenen Rap kreiert. Besonders wenn der so toll geworden ist wie der von Eric und Hoop. Ich danke euch beiden für diese tolle Überraschung. Hört euch den Song an – kann die beiden nur wärmstens empfehlen :)

Mehr Videos findest du auf unserem Bootcamp Köln Youtoube-Kanal.

Zum Bootcamp Köln - YouTube Kanal

Hier entlang

20 Tage - Real Time - Challenge - Tag 1

Am ersten Tag machen wir das Workout im Rheinpark, mit unserer wunderschönen Kölner Skyline im Hintergrund.

Weitere Tage der Challenge

20 Tage - Real Time - Challenge - Tag 2

Der Adenauer Weiher ist besonders schön an Sonnentagen wie diesen. An diesen tollem Tag wollen wir den 2 Tag unserer 20 Tage Challenge machen.

Weitere Tage der Challenge

20 Tage - Real Time - Challenge - Tag 3

An Tag 3 machen wir unser Workout im Stadtwald am Tierpark Lindenthal. Neben vielen neuen Bodyweight Übungen (= Übungen mit dem eigenen Körpergewicht), machen wir auch wieder Funktionelles Krafttraining.

Weitere Tage der Challenge

Das Training mit dem Thera-Band


 

Bizeps-Übung mit dem Thera-Band

Schulter-Übung mit dem Thera-Band

Hindernis- / Laufveranstaltungen

Wir nehmen regelmäßig an solchen Veranstaltungen teil. Unser Montagstraining im Beethovenpark ist das Vorbereitungstraining dazu.

Version 2 unseres SpartanRace 2014 Videos

Der StrongmanRun 2014