Mehr Kraft, Schnelligkeit und Flexibilität mit funktionellem Training

Willst du aufgepumpte Muskeln ohne Kraft? Dann bist du hier falsch. Beim funktionellen Training geht es nicht um einen Bodybuilder Körper, den du zu einem Bikini-Wettkampf führen kannst. Wir wollen mit unseren Muskeln auch etwas anfangen können. Es geht um Kraft, Schnelligkeit und das Zusammenspiel der Muskeln. So schaffen wir ein gutes Körpergefühl und die inneren und äußeren Muskeln stützen gemeinsam die Gelenke und den gesamten Körper.

 

Fett verbrennen und abnehmen oder Muskelaufbau?

Beides! Durch Komponenten wie das HIT (High Intensive Intervall) Training kommt dein Körper quasi in den „Fett-verbrennen-Modus“ wodurch die Gewichtsreduktion unterstützt wird. Functional Training und Body weight Training sowie die Arbeit mit Kettle Bells, Freihanteln oder dem Battling Rope bauen nach und nach Muskeln auf. Zu jeder Trainingseinheit schaffst du eine, fünf, acht Wiederholungen mehr, hältst 10 Sekunden länger durch und stärkst so deinen gesamten Körper. Individuelle Ziele stimmst du mit deinem Personal Trainer ab.

Du willst fit wie ein Turnschuh werden?

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