Bootcamp Köln - Challenges

Kölle Alaaf – Challenge

11 Tage lang begleiten dich bei dieser Challenge drei effektive Übungen. Trizeps Dips, Crunches und die guten alten Push Up (= Liegestütz).

Real Time – Challenge

20 Tage lang trainiere ich an verschiedenen Orten in Köln nach dem Tabata-Prinzip. Teils mit Übungen mit dem eigenem Körpergewicht, teils mit Trainingsutensilien.

Advent – Challenge

24 Tage lang, jeden Tag, eine spezielle Übung! Die Wiederholungszahlen sind  innerhalb von 24 Stunden zu machen.

Bootcamp Köln - Workouts

20 Minuten - Workout

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